赌场经营模式网上娱乐场:高血压怎么办 改善心情能够预防这种疾病

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  高血压是比较常见的一种慢性疾病,现在出现此病的人数一直在增加,得了高血压之后会给身体带来很多的危害,这个时候要怎么办呢?能够引起人们高血压的原因比较多,大家在平时要特别的注意一下,高血压患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  高血压怎么办

  测量血压:发现自己有高血压的情况,人们首先要对自己的血压有一定的了解,将它掌控在正常范围里面,此事测量血压是掌握血压数据的唯一方法,人们在测量血压的时候需要用血压计,血压计分为水银的和电子的,建议大家使用水银血压计,因为它比较稳定,测量结果准确。

  高血压的原因

  1、年龄

  随着年龄增大,身体各项机能都会衰老,血管也不例外,一些淤积在血管里的杂质随着心肺能力的降低而沉淀,使血管腔变窄,血液通过受阻,就会使血压升高。所以高血压高发于老年人。老年人血管弹性变低,机体新陈代谢降低等,都会引发血压升高。

  2、与遗传相关

  血压高是可以遗传的,家族中有高血压史的要多留意自己的血压情况,注意控制自身的血压。

  3、饮食习惯

  生活中不良的饮食习惯,是引起血压高的常见原因。过多摄入食盐、辛辣,是会直接引起血压升高的;饮食过于油腻,会导致血脂升高,引发高血压、动脉粥状硬化等心血管疾病。

  4、精神压力大

  如今社会生活压力大,如果长时间得不到好的缓解,就会使血压升高,继而引发高血压等疾病。所以要注意释放压力,保持好的情绪。

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